Базовый курс инструктор по Бодибилдингу

Курсы

Базовый курс инструктор по Бодибилдингу

Программа обучения

ОМЗ – Фитнес тестирование

Проведение собеседования, антропометрия, интервьюирование, медицинский анамнез-выявление заболеваний. Уровень общей физической подготовки. Общее состояние здоровья. Противопоказания к занятиям фитнесом. Зона ответственности. Проведение контрольных замеров роста, веса и объёмов тела. Определение ИМТ, всех исходных данных для мужчин, женщин. Формула Кетле. Цель-общее определение. Набор массы, похудение, О.Ф.П. Планирование и регулирование функциональных нагрузок в соответствии с закономерностями укрепления здоровья. Определение ортопедического статуса.

ОМЗ - Спортивный травматизм

Механизм развития травмы. Принципы обследования опорно-двигательного аппарата у спортсменов. Наиболее часто встречающиеся заболевания опорно-двигательного аппарата в клинической практике спортивной медицины. Хроническое перенапряжение и специфические заболевания опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом. Первая помощь при острых повреждениях опорно-двигательного аппарата. Доврачебная медицинская помощь и ее организация. Общие понятия о первой медицинской помощи. Основные понятия об антисептике и асептике. Правила оказания первой медицинской помощи. Остановка кровотечения. Сердечно-легочная реанимация. Первая помощь при ранениях. Наложение повязок. Транспортировка. Неотложные состояния. Внезапное прекращение кровообращения. Шоковые состояния. Гипогликемическое состояние. Обмороки. Тепловые поражения. Первая помощь при ожогах и отморожениях. Первая помощь при несчастных случаях и острых заболеваниях. Отравление кислотами и едкими щелочами.

Анатомия. Скелет

Основы анатомии человека. Предмет и задачи анатомии человека. Антропометрия. Классификация и общее строение тканей. Эпителиальная ткань. Ткани внутренней среды. Кровь и лимфа. Хрящевая и костная ткани. Анатомия двигательного аппарата. Строение и соединение костей. Понятия о строение и функции скелета. Строение и разновидности костей. Соединение костей. Виды и строение суставов.

Анатомия. Мышцы

Анатомия скелетных мышц. Строение и функция скелетных мышц. Мышцы тела и конечностей. Мышцы спины и живота. Мышцы грудной клетки. Дыхательные мышцы. Мышцы плечевого пояса и рук. Мышцы ягодицы и ног. Мышцы головы и шеи. Особенности функционирования скелетных мышц. Изменения, протекающие в мышцах под влиянием физических нагрузок. Мышцы антагонисты и синергисты.

Практическая диетология

Пища, питание - основа жизни. Витамины. Минеральные вещества - макро- и микроэлементы. Организация рационального питания. Пищевая ценность продуктов питания. Питание и коррекция массы тела. Питьевой режим. Спортивное питание.

Специализация (48 часов)

Бодибилдинг теория. Бодибилдинг практика. Биомеханика, построение тренировочного процесса, техника выполнения упражнений. Периоды формирование атлетической фигуры, построение комплексов, тренировочных циклов.

Преподователи

Теоретические занятия проводит профессорско-преподавательский состав Ц.А.Ш.Ф.Б. в аудиториях имеющих все необходимое оснащение для высококачественного процесса обучения. Практические занятия проводят мастера спорта и мастера спорта международного класса по бодибилдингу в тренажерном зале оснащенным современным оборудованием для занятий фитнесом и бодибилдингом. По окончании обучения выдаётся сертификат установленного образца на языке (по выбору слушателя – узбекский/английский или русский.)