База знаний
«Универсальной тренировочной программы, методики, комплексов применимых для всех » просто не существует.
Сегодня я хочу еще раз затронуть тему, которая для одних уже набила оскомину, для других услышана впервые. Но, тем не менее, я решил разобрать ее подробнее.
О чем пойдет речь в данной статье? «Универсальной тренировочной программы, методики, комплексов применимых для всех » просто не существует. Равно как и «Самых лучших упражнений для прокачки левого бицепса».
Эта информация нужна в первую очередь новичкам, которые не хотят пользоваться услугами персонального тренера по тем или иным причинам. Сразу начинают гуглить на тему как накачаться или похудеть или еще что ни будь другое насущное для себя.
Так вот тренировочная программа состоит из: тренировочного комплекса с определенными упражнениями, методикой, применяемой для Вашей цели с учетом таких критериев как пол, возраст, уровень физической подготовки, стажа занятий и еще ряда не менее важных аспектов. Именно персонально ВАШИХ, а не Лени Голубкова. Поэтому, когда скачиваете «прогу» именитого чемпиона, задумайтесь о том, что это прежде всего программа с учетом вышеперечисленных критериев, того самого атлета, а не ВАШИХ.
Не надо браться за все станки и тренажеры без разбора только потому, что они стоят в этом зале.
И теперь по поводу «Самых Лучших Упражнений». Упражнения это в первую очередь «Инструмент» для построения какой-то мышечной группы или ее части. О том какие есть упражнения я рассказываю на своих лекциях. Скажу лишь то, что любой тренажер (как блочный, так и свободные веса) это как кисти для художника. Кисть, которая будет нужна для прорисовки какой-то части картины. В определенный момент. Так вот для рисования глаз, художник возьмет более тонкую кисть для детальной прорисовки (если конечно картина не огромных размеров). И наоборот для рисования общего фона более широкую кисть. Уверяю вас, не на оборот. Иначе картина, что называется «будет маслом».
Поэтому каждый станок или гриф штанги с определенной формой будет нужен в свое время. Не надо браться за все станки и тренажеры без разбора только потому, что они стоят в этом зале. НЕ НАДО!!! Честное слово, потратьте деньги на Персонального, ЛИЦИНЗИРОВАНОГО тренера и Вам воздастся с троицей. Вы же не приходите в парикмахерскую и не просите мастера дать вам ножницы и расческу, чтобы самому себя подстричь??? Тренируйтесь с умом!!! О том как выбрать тренера я расскажу в следующих статьях.
